Las piscinas de agua fría, conocidas como baños de agua fría, han atraído a corredores, partidarios de la pérdida de peso y personas conscientes de la salud por los increíbles beneficios futuros de la recuperación de adicciones y la mejora del rendimiento. Este increíble artículo analizará las piscinas de agua fría, los consejos sobre si puede incorporar estos productos a su rutina y los consejos básicos de defensa para aumentar su fuerza y reducir los efectos beneficios baños de hielo secundarios.
Servicios Piscinas de agua fría
Reduce el dolor corporal y la artritis
Uno de los puntos importantes que los corredores y los partidarios de la pérdida de peso eligen las piscinas de agua fría es la posibilidad de limitar el dolor corporal y la artritis después de un entrenamiento intenso. La exposición al frío puede reducir el zumbido en los oídos, lo que limita la sangre en los músculos. Hacer esto le ayuda a limitar la inflamación y reducir el dolor, lo que permite una recuperación más rápida de la adicción y un mejor funcionamiento durante las próximas sesiones de entrenamiento. Las investigaciones han demostrado que quienes se sumergen en agua fría pueden reducir enormemente los marcadores de deterioro corporal y el dolor después de un ejercicio intenso.
Acelera la recuperación de la adicción
Si puede incorporar piscinas con condiciones de nieve a una rutina de recuperación de la adicción, facilitará los períodos de recuperación de la adicción relacionados con el entrenamiento. Desde limitar la inflamación de las articulaciones y el dolor corporal, las piscinas con condiciones de nieve ayudan a los corredores a practicar de manera más exigente y constante. Esto es principalmente terapéutico para aquellos que se encuentran en medio de sesiones atléticas de alta intensidad y / o entrenamiento severo, donde la recuperación de la adicción es crucial para mantener las calificaciones de rendimiento.
Ayuda a la resistencia subconsciente
Además de los beneficios de la energía, las piscinas con condiciones de nieve pueden mejorar la resistencia subconsciente. Por lo general, el dolor de esquiar en agua fría requiere una fuerza subconsciente y también puede ayudar a las personas a desarrollar más paciencia para el dolor, tanto a nivel manual como emocional. Esta fuerza subconsciente puede trasladarse a otras áreas de su vida, mejorando la concentración y la perseverancia en general.
Mejora el movimiento
El proceso cambiante de exposición al frío y posterior calentamiento mejora el flujo sanguíneo. Cuando te sumerges en el agua con nieve, los oídos se contraen. Cuando te quitas el frío y el calor, los oídos se dilatan, lo que provoca un aumento de la presión arterial.
Consejos para las piscinas con nieve
Organización
Antes de ir a una piscina con nieve en particular, es importante estar bien preparado. Reúne los materiales necesarios, entre ellos una bañera, agua con nieve (o agua fría), un termómetro y un cronómetro. El clima adecuado para el baño en piscinas con condiciones de nieve suele estar entre 50 °F y 59 °F (10 °C y 15 °C).
Duración total
La duración total del baño en piscinas con condiciones de nieve varía según la paciencia y la calidad de las experiencias previas. Los principiantes deben comenzar con estancias más cortas, de unos 5 a 10 minutos, aumentando gradualmente a medida que se sientan más cómodos con el frío. Los usuarios avanzados pueden dedicar su tiempo a unos 15-20 minutos, pero es fundamental escucharse a sí mismo y retirarse del baño cuando comience a sentirse excesivamente irritable o experimente algún tipo de efecto.
Final
El baño en piscinas con condiciones de nieve es un método muy eficaz para la recuperación de la adicción, que ofrece una variedad de beneficios vigorosos y subconscientes. Desde programas de concienciación, métodos y cuestiones de protección, puede incluir baños en piscinas con agua fría en su rutina diaria de forma segura y eficaz. Incluso si es un atleta exitoso o simplemente busca mejorar su recuperación de una adicción después de un entrenamiento serio, los baños en piscinas con agua fría pueden desempeñar un papel importante para ayudar a muchas personas a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Recuerde escucharse a sí mismo, practicar métodos de inmersión más seguros y disfrutar de la experiencia moderna y estimulante de la curación con agua fría.